
自律神経がカギ!ゆらぎやすい春の整え方。
心身ともに不安定になりやすい春。 一年で最も寒暖差が激しく、気候も不安定な春。花粉やPM2.5といった不快な飛散物や、引っ越しや異動など環境の変化も気...
内側から美と健康を格上げするために。
ぜひ取り入れたい旬のオススメ食材や、季節ごとに意識したい生活習慣などをご紹介します。
心身ともに不安定になりやすい春。 一年で最も寒暖差が激しく、気候も不安定な春。花粉やPM2.5といった不快な飛散物や、引っ越しや異動など環境の変化も気...
やっぱりすごい!日本の発酵食品。 厳しい寒さがようやく和らいだとはいえ、日々の寒暖差が激しく気圧も不安定な春は、疲れやすく血流が滞りやすい季節。ストレ...
ちょっとした習慣で、冬に負けない美しさを。 気温も湿度も一年で最も低くなり、肌悩みが尽きない冬。外から美容成分を補うことはもちろん大切ですが、スキンケ...
めぐりを改善するケアに重点を。 冷えのぼせは、めぐりが悪くなることで身体の熱が滞った状態。下半身は冷えているのに上半身は熱が滞るため、頭がのぼせたり胸...
「メラトニン」の分泌を高めるには? ホルモンをきちんと働かせるために、まず注目したいのが“睡眠”。睡眠中に身体をメンテナンスする「メラトニン」や「成長...
年齢とともに減少するホルモンは、しっかり活かすことが大切。 若々しく健康な毎日を送るために重要な働きをするホルモンですが、分泌量は20代前半をピークに...
女性ホルモンと髪の深い関係。 夏の間に頭髪が受けたダメージは、秋の深まりとともに表面化します。さらに忘れてはならないのが、女性ホルモンと髪の関係。女性...
秋の不調の一因?日照時間とホルモンの関係。 秋は気温も下がり過ごしやすくなるはずなのに、「寝ても疲れがとれない」「やる気が出ない」といった不調に悩まさ...
秋の輝く毎日は、軽やかな身体から。 夏の疲れが出やすい秋は、「だるさが抜けない」という声も多く聞かれます。だからといって家の中でじっとしていると、血流...
夏は肌リズムが停滞する!?代謝を高めてクリアに輝く素肌へ。 肌が生まれ変わる理想的なリズムは約28日。ところが、年齢とともにこのリズムは少しずつ長期化...